Категорія: Жити

Все, що ти робиш, варто робити для себе

Багато років все, що я робила – це було для інших. Для того, щоб їм було добре. Або для того, щоб вони похвалили мене, сказали, яка я потрібна і яка я молодець. Але це – шлях в нікуди. Ні, навіть не так – не в нікуди. Це шлях до вигорання та образ. Тому поступово я…

Read story

Як перестати боятися майбутнього

Ми боїмося майбутнього, тому що воно здається нам невідомим. Минуле ж – зрозуміле та передбачуване (адже все вже трапилося і ми всьому знайшли пояснення). Насправді. якщо подивитися на минуле, то в ньому було дуже багато випадковостей і несподіванок, появу яких ми не могли передбачити в нашому житті. У моєму житті всі значні повороти життя були…

Read story

Як встигати більше

Впевнена, що хоча б раз у житті ви хотіли збільшити кількість годин на добу. Я цього хочу майже щодня :). І ось днями я зрозуміла одну дуже важливу річ — не важливо скільки у мене часу, важливо те, скільки в мене енергії. Згадайте свої найрезультативніші дні — у ці дні ви були сповнені сил і…

Read story

Як зменшити тривогу

Як зменшити тривогу під час війни – я розповіла у своєму відео. З нього ви дізнаєтесь про 3 простих і водночас ефективних дії, які допоможуть зменшити тривогу. Відео коротке (всього 5 хвилин), адже я розумію, як зараз важко фокусуватися надовго. Тривога забирає дуже багато внутрішнього ресурсу, що сильно позначається на увазі та здібностях до навчання.…

Read story

Чому ми недовго радіємо здійсненню бажань

Нам здається, що коли ми матимемо те, чого ми бажаємо або ми досягнемо бажаної мети, то все буде по-іншому. Що ми почуватимемося по-іншому. Але, на жаль, це трапляється рідко. Наш стан, наші тривоги, наше невдоволення залишається з нами, змінюється лише розмір та об’єкт цього. Наприклад, я незадоволена, живучи в орендованій квартирі. Мені здається, що коли…

Read story

Чому не варто чекати на “світло в кінці тунелю”

Чекати, що одного разу все зміниться, налагодиться й далі можна буде жити без турбот — це дитяча і дуже непродуктивна позиція. «…і жили вони довго та щасливо» — чули ми наприкінці казки, як підсумок, як приклад того, чим завершуються труднощі. Але у житті все по-іншому. У житті немає світла наприкінці тунелю, немає такої точки, до…

Read story

Як прийняти рішення інших людей

Як прийняти рішення, які ухвалюють рідні та близькі нам люди Бувають ситуації, коли нам складно прийняти рішення, які ухвалюють наші близькі. Тому ми намагаємося їх переконати, змінити їхнє рішення на те, яке вважаємо “правильним”. Що ж стоїть за цим бажанням? Невпевненість у своєму рішенні. Якщо ми сумніваємося у своєму рішенні, то нам хочеться бачити якнайбільше…

Read story

Контроль VS прийняття

Прийняття – це можливість управляти ситуацією. Звучить парадоксально, але це так. Коли ми приймаємо ситуацію, себе чи іншу людину, то наступний крок після прийняття – це вибір реакції. Я приймаю, що мій син зараз сердиться і кричить. Як я можу відреагувати на це? Яка моя реакція буде оптимальною у цій ситуації? Приймаючи ситуацію, я можу…

Read story