Майстерність коуч-технологій
5-місячна базова програма (сертифікована Міжнародною федерацією коучингу (ICF)
20%
клієнтів
з якими я працюю –
це мої колеги
(коучі, психологи, арт-терапевти та ін.)
Кому я можу бути корисною
Тим, хто хоче побачити свою цінність без чужих оцінок.
Тим, хто втомився сумніватися у собі та шукає впевненість у своїх рішеннях.
Тим, хто хоче вибудувати теплі та підтримуючі стосунки із собою.
Тим, хто прагне навчитись слухати та поважати власні почуття.
Тим, хто хоче позбутися потреби «бути хорошою» і обирати себе.
Тим, хто готовий перестати зраджувати себе заради схвалення інших.
Тим, хто мріє відчути внутрішню свободу бути собою.
Чи впізнаєш ти себе у цих словах?
- ♡ Втомилася відповідати чужим очікуванням і хочу нарешті почути себе.
- ♡ Боюсь бути собою, бо звикла «бути зручною» для інших.
- ♡ Відчуваю, що мої справжні бажання ніби заховані десь дуже глибоко.
- ♡ Часто сумніваюсь у собі і боюсь зробити помилку.
- ♡ Хочу навчитися любити і підтримувати себе, а не чекати на схвалення ззовні.
- ♡ Мрію нарешті жити своїм життям — без почуття провини чи страху осуду.
Що таке коучинг
Не магія. Не поради. Не аналіз дитинства.
Це шлях до себе — в теплій і підтримувальній розмові.
🔸 Коучинг — це безпечний простір, де тебе не оцінюють і не вчать «жити правильно».
🔸 Я не даю порад, не діагностую і не аналізую твоє минуле — замість цього допомагаю почути себе.
🔸 Ми працюємо з тим, що актуальне для тебе тут і зараз.
🔸 У центрі уваги — твої відчуття, бажання і вибір. А не «як правильно» чи «що скажуть інші».
Що ти отримаєш в результаті роботи
Самоцінність без потреби доводити свою вартість
Впевненість у своїх почуттях і виборах
Стосунки з собою, побудовані на довірі
Дозвіл бути собою, а не «зручною»
Свобода від постійного пошуку схвалення
Вміння чути і підтримувати себе
Внутрішня опора замість сумнівів
Життя за власними правилами, а не чужими шаблонами
З чим я працюю
Трансформація відношення до себе
Підвищення самооцінки
Перфекціонізм
Внутрішній критик
Любов до себе
Трансформація життя
Самореалізація
Кар'єрний ріст
Work-Life balance
Планування та досягнення цілей
Кризи та різкі зміни
Вихід із кризи
Створення та укріплення внутрішньої опори
Набуття життєстійкості
Моя роль як коуча
Полягає в тому, щоб допомогти вам:
ПОБАЧИТИ
що заважає вам досягти бажаного та бути щасливою
ЗРОЗУМІТИ
в якому періоді життя ви перебуваєте зараз і куди вам хочеться прийти
ВІДКРИТИ
свій потенціал, свої ресурси, познайомитись з собою
ПРОЙТИ
через кризові та складні періоди в житті
Готова спробувати?
Щоб залишити заявку на безоплатну сесію-знайомство, заповни, будь ласка, форму:
Що буде на першій сесії
- 🤝 Знайомство у безпечній атмосфері.
- 📌 Ти розповідаєш про свій запит і очікування.
- 🔍 Разом досліджуємо, що для тебе важливо.
- ✨ Наприкінці — більше ясності і розуміння, куди рухатись далі та як відбуватиметься наша взаємодія.
Перша зустріч — це можливість відчути, чи підходить тобі мій підхід.
Що говорять мої клієнти
Дуже рекомендую!
Антоніна, мені дуже сподобалося на нашій коуч-сесії, справді все можна розкласти по поличках, і додати ясності у свої дії.
Дякую Вам!
Буду працювати за результатами сесії та інсайтами, що прийшли до мене.
Велике дякую!
Дуже корисна сесія, що надихає. Є чіткі кроки в майбутнє і внутрішня опора, навіщо їх робити.
Хочеться звернути гори
Антоніна, дякую велике 🙏.
Мені знову після нашої сесії хочеться звернути гори. Тепер знаючи "ворога" в обличчя, впорається з ним буде простіше.
Коуч-сесії, що допомагають відчути, чого хочеш ти, а не світ навколо.
Що таке коучинг у моєму підході
Це не про досягнення, а про повернення до себе.
Про повагу до свого темпу, своїх почуттів і рішень.
🤍 Без оцінок, порад і тиску. Просто простір, де ти можеш бути собою.
🤍 Питання, які допомагають не загубити себе серед «треба» й «правильно».
🤍 Підтримка, що не підштовхує, а підсилює твоє внутрішнє "я".
🤍 Розмова, у якій ти не маєш бути зручною — ти маєш бути собою.
Як проходить коуч-сесія
Це простір, де можна скинути маски й нарешті видихнути.
🫶 Атмосфера - вільна і комфортна розмова, де твій внутрішній світ стає чіткішим і зрозумілішим. Я слухаю, ставлю запитання і тримаю фокус на тому, що справді важливо для тебе. Мій підхід поєднує емпатію і чітку логіку: м’яко, але структурно ми розплутуємо внутрішні вузли.
🧭 Ми не шукаємо “що з тобою не так” і не застрягаємо в минулому. Замість цього — слухаємо, що в тобі вже є, і куди тебе кличе твоє серце.
⏱️ Сесія триває 60 хвилин і проходить онлайн — у Google Meet, Zoom, Telegram або WhatsApp. За бажанням — ти отримаєш короткий текстовий підсумок після зустрічі та кілька днів підтримки в Telegram.
Як я працюю
🌿 Глибоко
М’яко й у твоєму темпі ми досліджуємо, що тебе зупиняє. Без копання в минулому, але з повагою до нього.
🎯 Ефективно
Я поєдную коучингові техніки й письмові практики, які створюю під твій запит. Ти отримаєш не лише інсайти, а й інструменти.
🤍 Делікатно
Тут не треба грати ролі. Я створюю простір, де можна видихнути, почути себе і відчути підтримку — без порад і критики.
Моя освіта
Моя робота базується на знаннях та досвіді, які я отримала в процесі навчання:
ГЛИБОКІ БАЗОВІ ПРОГРАМИ
2020
Лайф і трансформаційний коучинг. Level 1
2-місячна поглиблена програма (сертифікована Міжнародною федерацією коучингу (ICF)
Лайф і трансформаційний коучинг. Level 2
2-місячна поглиблена програма (сертифікована Міжнародною федерацією коучингу (ICF)
СПЕЦІАЛЬНІ ПРОГРАМИ
2022-2023
Кризовий коучинг
Метафори в коучингу
Нейрокоучинг
Груповий коучинг
🎓 Додаткові програми
Проєкт О. Демчук: "Конект": школа психоаналітичного спілкування
5 лекцій + 10 годин практики.
листопад 2024
5 лекцій + 10 годин практики.
листопад 2024
Вебінар: Як бути доброю до себе
Про самоспівчуття, м’які внутрішні діалоги та дбайливі кордони.
2024
Про самоспівчуття, м’які внутрішні діалоги та дбайливі кордони.
2024
Проєкт: 21 день писати для себе
Практичний онлайн-марафон письмових практик.
2022
Практичний онлайн-марафон письмових практик.
2022
Інтенсив: Стосунки з собою
Як налагодити зв’язок із собою через тіло, слова, дію.
2023
Як налагодити зв’язок із собою через тіло, слова, дію.
2023
У своїй роботі я дотримуюсь стандартів ICF
тому моя взаємодія з клієнтами базується на наступних принципах:
ДОВІРА ТА ПОВАГА
Я довіряю вибору клієнта та поважаю всі його рішення.
ПАРТНЕРСТВО
Клієнт - активний учасник коучингового процесу, а не об'єкт, якого "вчать" або "виправляють".
СЕРЕДОВИЩЕ, ЯКЕ ПІДТРИМУЄ ТА НАДИХАЄ
Відсутність оцінок, порад та критики.
ОПОРА НА ДОСВІД І ЦІННОСТІ КЛІЄНТА
Я безумовно вірю в клієнта і в те, що він зможе знайти найкраще рішення для свого запиту.
Мій досвід
0
Завантажень
воркбуків
воркбуків
0
Коуч-сесій
з клієнтами
з клієнтами
0
Учасників
моїх курсів
моїх курсів
Вартість
Разова коуч-сесія
950*
гривень/сесія
- Коуч-сесія (тривалістю до 60 хвилин)
- Підсумки сесії
*Ціна дійсна до 1.09.2024.
З 1.09.2024 – 1 200 гривень/сесія
Пакет "4 сесії"
900*
гривень/сесія
- 4 коуч-сесії (тривалістю до 60 хвилин)
- Підсумки сесії
- Термін дії пакета – 3 місяці
- Вартість пакета – 3 600 гривень
*Ціна дійсна до 1.09.2024.
З 1.09.2024 вартість пакета – 4 400 гривень (1 100 гривень/сесія)
Пакет "8 сесій"
850
гривень/сесія
- 8 коуч-сесій (тривалістю до 60 хвилин)
- Підсумки сесії
- Термін дії пакета – 6 місяців
- Вартість пакета – 6 800 гривень
*Ціна дійсна до 1.10.2023.
З 1.10.2023 – 850 гривень/сесія
*Ціна дійсна до 1.10.2023.
З 1.10.2023 – 900 гривень/сесія
-
Разова коуч-сесія 1 200 гривень
Коуч-сесія (тривалістю до 60 хвилин) + підсумки сесії (в текстовому форматі)
-
Пакет "4 сесії" 4 400 гривень*
*Вартість однієї сесії в рамках пакета - 1 100 гривень. В пакет входить 4 коуч-сесії (тривалістю кожна до 60 хвилин) + підсумки кожної сесії. Термін дії пакета - 3 місяці.
-
Коучинговий супровід 3 200 гривень*
*Вартість за 1 місяць. У вартість входить 2 коуч-сесії, підтримка між сесіями, а також додаткові матеріали з моїх курсів, вебінарів, воркбуків (за потреби)
Відгуки клієнтів
Дякую Вам за відмінну роботу!
З кожної зустрічі я йду з відчуттям ясності та сповнена натхненням. Немов з нізвідки знаходяться величезні ресурси на необхідні дії!
Коуч-сесії незмінно сповнені відкриттів, часом несподіваних. Іноді справжній запит виявляється ближче до середини сесії. І сама я навряд чи зрозуміла б, що запит, з яким я прийшла, був лише наслідком чогось іншого, з чим треба працювати в першу чергу.
При кожній зустрічі я відчуваю стільки тепла та щирої участі, що це вже само собою заряджає енергією! Це відчуття підтримки неможливо переоцінити, і частково я приходжу на сесії саме за ним :).
Підсумок нашої роботи: жодна з проблем, з якими я зверталася, більше мене не турбує!
Коуч-сесії Антоніни не лише допомагають вирішити завдання, а й найважливіше «навчають» самому шукати рішення!
Хотіла б подякувати Антоніні за чудові сесії!
Кожна сесія добре структурована, вже на початку спільно ми визначаємо, куди йдемо і якого результату чекаємо від сесії. Ми як би на якийсь час стаємо однією командою:)
Антоніна вміє поставити глибокі питання, які змушують задуматися, подивитися out of the box і чесно знайти відповідь всередині себе (всі відповіді всередині:).
Ясно стало в який бік дивитись і що міняти
Антоніно, дякую за сесію.
Сьогодні з вашою допомогою ми підійшли до дуже важливого усвідомлення. Тепер зрозуміла ситуація "ходіння по колу". Ясно стало в який бік дивитись і що міняти.
Відчуття, що відкрилося щось значиме і важливе, що тепер однозначно допоможе дійти вирішення та результатів.
Дуже дякую ❤️