Почему мы выгораем

💔 Мы выгораем не от количества дел, а от своих ожиданий.
⠀
Ожиданий, что я должна делать все правильно. Что я должна все успевать. Что должна соответствовать своему идеальному образу (при чем во всех сферах). И если моя реальность не соответствует этим ожиданиям хотя бы на 1%, я подгоняю себя мысленной плеткой — «Быстрее, лучше, немедленно».
⠀
💔 Мы выгораем не от количества дел, а от своего отношения к себе.
⠀
Когда внутри нет доброжелательного отношения к себе и привычки заботиться о себе, я нещадно подгоняю себя, не чувствую, когда пора отдохнуть и что-то отпустить.
⠀
💔 Мы выгораем не от количества дел, а от непринятия себя.
⠀
Когда ты находишься в состоянии постоянной борьбы и «улучшения» себя, на это тратиться огромное количество ресурса (которого и так немного из-за названных выше причин).
⠀
💔 И, самое главное, мы выгораем, когда внутри нет чувства собственной ценности.
⠀
Когда внутри себя вместо самоценности я опираюсь на самооценку (вечные качели, зависящие от результата и мнения других), тогда я пытаюсь компенсировать это огромным количеством дел — «Какая я молодец».
⠀
Но это замкнутый круг, ведущий в никуда, точнее — в выгорание. Там, где уже ничего не хочется, где нет радости, а жизнь похожа на трясину, которая затягивает тебя все глубже и тебя нет сил выбраться из нее.
⠀
🧡 Когда внутри меня есть ощущение собственной ценности, которая не зависит от того, что я сделала и как, я смогу вовремя отказаться от лишних дел, я смогу позаботиться о себе и поддержать себя в трудные моменты.
⠀
Я не буду ожидать от себя невозможного и требовать его выполнения.
Я буду слышать свои желания и воплощать их с позиции дружелюбного отношения к себе и заботы о себе.
⠀
Мы выгораем не от количества дел, а от отсутствия самоценности и хороших отношений с самой собой.