Все, що ти робиш, варто робити для себе

Багато років все, що я робила – це було для інших. Для того, щоб їм було добре. Або для того, щоб вони похвалили мене, сказали, яка я потрібна і яка я молодець. Але це – шлях в нікуди. Ні, навіть не так – не в нікуди. Це шлях до вигорання та образ. Тому поступово я…

Як перестати боятися майбутнього

Ми боїмося майбутнього, тому що воно здається нам невідомим. Минуле ж – зрозуміле та передбачуване (адже все вже трапилося і ми всьому знайшли пояснення). Насправді. якщо подивитися на минуле, то в ньому було дуже багато випадковостей і несподіванок, появу яких ми не могли передбачити в нашому житті. У моєму житті всі значні повороти життя були…

Як встигати більше

Впевнена, що хоча б раз у житті ви хотіли збільшити кількість годин на добу. Я цього хочу майже щодня :). І ось днями я зрозуміла одну дуже важливу річ — не важливо скільки у мене часу, важливо те, скільки в мене енергії. Згадайте свої найрезультативніші дні — у ці дні ви були сповнені сил і…

Як працює коучинг: подвійний ефект

Коучинг – це унікальний інструмент, який одночасно працює у двох напрямках: у теперішньому та майбутньому. В теперішньому він ефективно допомагає клієнту вирішити своє питання, складність, проблему, з якою він приходить до коуча. І водночас коучинг працює на майбутнє – адже клієнт з кожною сесією все краще починає відчувати та розуміти себе, бачити свої ресурси та…

Як зменшити тривогу

Як зменшити тривогу під час війни – я розповіла у своєму відео. З нього ви дізнаєтесь про 3 простих і водночас ефективних дії, які допоможуть зменшити тривогу. Відео коротке (всього 5 хвилин), адже я розумію, як зараз важко фокусуватися надовго. Тривога забирає дуже багато внутрішнього ресурсу, що сильно позначається на увазі та здібностях до навчання.…

Магія коучингу

Коучинг – не чарівна пігулка, але магія в ньому є – за допомогою коучингу можна змінити своє життя, своє ставлення до себе та свої стосунки з собою та оточуючими. І в цій магії все залежить від вас, все у ваших руках. Дозвольте відкрити завісу над магією коучингу – як він працює. Основна магічна сила коучингу…

Чому ми недовго радіємо здійсненню бажань

Нам здається, що коли ми матимемо те, чого ми бажаємо або ми досягнемо бажаної мети, то все буде по-іншому. Що ми почуватимемося по-іншому. Але, на жаль, це трапляється рідко. Наш стан, наші тривоги, наше невдоволення залишається з нами, змінюється лише розмір та об’єкт цього. Наприклад, я незадоволена, живучи в орендованій квартирі. Мені здається, що коли…

Чому не варто чекати на “світло в кінці тунелю”

Чекати, що одного разу все зміниться, налагодиться й далі можна буде жити без турбот — це дитяча і дуже непродуктивна позиція. «…і жили вони довго та щасливо» — чули ми наприкінці казки, як підсумок, як приклад того, чим завершуються труднощі. Але у житті все по-іншому. У житті немає світла наприкінці тунелю, немає такої точки, до…

Як коучинг може змінити ваше життя

Яким було б ваше життя, якби ви… …повністю використовували свій потенціал і таланти? …мали високу самооцінку і ставилися до себе з любов’ю та турботою? …втілювали у реальність свої мрії та плани, спираючись на свої сильні сторони? Я впевнена, що це життя було б іншим. І ви б у цьому житті були іншою. Були б справжньою…

Якщо не знаєш, як досягти цілі

Нашому мозку зрозуміло лише те, що було. Тільки те, що він бачив, відчував, який досвід ми пережили. Тому він і тримається за зрозуміле – за минуле. Тому його й лякає незрозуміле – майбутнє. Тому він намагається передбачити незрозуміле, звертаючись до зрозумілого. І ось тому ми стикаємося зі ступором, коли ставимо ціль, але не розуміємо, як…