Антоніна Шаленна
Как планировать лето
Какие мысли обычно у вас появляются в конце лета?
«Не успела ничего за лето. А столько было планов!», «Лето пролетело, даже не заметила» — это были мои типичные мысли в конце лета.
Что же делать, чтобы в конце лета чувствовать удовлетворение и благодарность? Ответ — в этой статье 👇🏻
Ожидания от лета
Лето — это как старший ребенок в семье. Сколько ожиданий мы на него возлагаем! Кажется, нет другого сезона в году, от которой мы ожидали бы столько, как от лета.
У меня всегда было очень много ожиданий от лета. В эти 3 месяца хотелось втиснуть всё: отдых, яркие впечатления, развитие, обустройство дома, работу и т.д.
Если всё это систематизировать, то мои ожидания от лета можно разделить на две категории:
- Хочу много ярких событий («ну ведь лето же!»). При этом я обычно не совсем чётко представляла, чего именно хочу от лета. Будто оно само должно обеспечить меня яркими событиями, а мне останется только радоваться и хлопать в ладоши.
Да, это детская позиция. - Успеть всё, что не успевала раньше: прочитать стопку непрочитанных книг, пройти все купленные курсы, научиться готовить новые блюда и т.д.
А это звучит как внутренний родительский голос.
Я как-то не заметила, что давно выросла, а отношение к лету осталось детским: яркие события, которые должны произойти сами собой + успеть всё недоделанное.
А чем больше ожиданий, тем больше разочарований. Именно поэтому мы так грустим в конце лета — по своим ожиданиям, которые не сбылись.
На самом деле лето никому ничего не должно. Лето — это пространство размером в три месяца. И мы сами решаем, чем наполнить его (или не решаем, и тогда это пространство наполняется чем-то само. Правда, но не всегда тем, чем нам хотелось бы).
Подумайте:
*Взрослые ожидания основаны на контакте с собой и с реальностью. «Я вижу свои реальные возможности и зоны влияния, я в контакте с собой и своими потребностями».
Почему стандартное планирование не работает для лета?
Мы привыкли планировать списками дел: дедлайны, списки «Что нужно сделать». Мы так устаём от этого за год, что летом хочется забыть об этих списках и просто жить. Как в детстве — 3 месяца без дневников и в контакте с собой и миром.
Лето — это про:
🌿 ощущения и состояния,
🌿 лёгкость и спонтанность,
🌿 баланс между «надо» и «хочу».
Стандартное планирование создаёт ощущение давления. Вместо этого стоит попробовать планирование через внутренний фокус, чувства и желания.
Как планировать лето по-другому?
✨ Слушайте себя. Подумайте: «Что я хочу почувствовать этим летом?» Спокойствие? Приключения? Близость? Свободу?
✨ Не перегружайте список. Выберите 3 главные намерения. Они станут вашим фокусом на лето.
✨ Добавьте место для спонтанности. Оставьте пространство для незапланированных радостей.
✨ Фиксируйте изменения. Записывайте, что вас вдохновляет, что хочется изменить, как меняется ваше ощущение себя.
✨ Будьте гибкой. План — это направление, а не клетка.
Как в этом поможет воркбук “Моё лето”?
Именно для такого лёгкого, но глубокого планирования я создала воркбук «Моё лето».
Это не просто планер. Это пространство:
📖 с коучинговыми вопросами, которые помогут осознать свои желания и потребности;
💭 с местом для фиксации целей, состояний и мечтаний;
🌸 с подсказками для баланса жизни и отдыха.
В нём нет давления — только поддержка и пространство для вашего лета.
Воркбук «Мое лето»
О чем спросить себя прямо сейчас?
Кстати, о своём слове этого лета я рассказала здесь.
🌿 Скачать воркбук “Моё лето” бесплатно
Чтобы не потерять себя в потоке дел, скачайте свой экземпляр воркбука «Моё лето»:
Пусть это лето будет по-настоящему вашим. 💛
