Ваш ідеальний день

Думаю, що кожен із вас хоча б раз у житті чув про вправу “Ідеальний день”. Її суть – описати ваш ідеальний день. Я вперше зустріла цю вправу в одній із книг Барбари Шер.

Сама вправа хороша, адже вона допомагає людині зрозуміти свої бажання, надихнутися та намріяти майбутнє. Але є кілька нюансів, які можуть призвести до протилежного результату.

Перший – ви повинні бути в ресурсі. Коли ви втомилися або перебуваєте в стані вигоряння, то єдиним вашим бажанням буде відпочинок. Тому так багато хто на питання про ідеальний день відповідає, що мріє про шезлонг з видом на море. Якщо ваш ідеальний день – це лише відпочинок, то вам потрібно відпочити й тільки потім повертатися до цього завдання. Мріяти потрібно в бадьорому настрої :).

Другий нюанс прихований у назві “Ідеальний день”. Ми хочемо придумати ідеальний день, але ідеального життя не буває (хоча з цим твердженням мій внутрішній перфекціоніст відмовляється погоджуватися). Ми дуже хочемо, щоб все було ідеально, але життя різне і дуже часто не вписується в наше розуміння ідеальності. Сильна прив’язка до конкретних результатів призводить до розчарування.

Тому в процесі мрій дуже важливо намалювати бажану картинку, але при цьому бути готовим до того, що в реальності вона може бути інша. При цьому (дуже важливо!) довіритися Богу (Всесвіту) і щиро вірити, що все влаштується найкращим для вас чином. Мрійте, але дозвольте вашим мріям бути живими.

Третій нюанс – дуже часто наша картинка ідеального дня така далека від реальності, що замість натхнення ви відчуваєте розчарування. Тому можна описати свій “ідеальний день” як бачення віддаленого майбутнього, як вектор, як місце, куди хочеться прийти. А для натхнення та змін життя вже зараз описати свій “класний день”.

“Мій класний день” – це не така пафосна та відповідальна назва, як “ідеальний день”. Це день, в якому є все, що вам потрібно, що вас радує і при цьому він не відірваний від реальності, він не знаходиться у паралельному всесвіті. Це ті радості та успіхи, які вже зараз є у вашому житті.

Згадайте ті дні, коли ви були щасливими, енергійними, успішними. Що саме вас радувало? Випишіть на аркушик ці моменти та зберіть свій пазл “Класний день” з цих деталей.

До речі, Барбара Шер пропонує написати кілька варіантів бажаного дня. У кожному потрібно написати “Що”, “Де” та “Хто”.

Перший варіант – “Необхідно”. Що робити (які заняття), де (місце, оточення) і хто поруч просто обов’язково має бути у вашому дні. Мій приклад:

Необхідно
що: РС (ранкові сторінки), фізична активність та вправи, реалізація ідей, письменство (творчість).
де: зручне місце для роботи та творчості
хто: чоловік та діти

Це може стати першим кроком до вашого ідеального дня. Постарайтеся якнайшвидше їх втілити в життя. А може ви зрозумієте, що все необхідне у вас вже є.

Другий етап – “Необов’язково, але бажано”.

що: читати книги, вчитися чогось нового, займатися рукоділлям.
де: свій будинок із двором та верандою.
хто: регулярні зустрічі з рідними та друзями.

Третій етап – “Забаганки”. Що вам важко навіть уявити, дозволити собі? Дуже часто тут спливають фінансові та психологічні блоки. На цьому етапі також напишіть, як і в попередніх: що, де і хто.

Погодьтеся, так вже і не страшно уявити свій ідеальний день?! І багато речей можна здійснити прямо зараз або найближчим часом.

Четвертий нюанс – мріючи про ідеальний день, ми майже завжди описуємо матеріальні речі та місця, де ми хотіли б бути. І дуже рідко – те, як ми хочемо почуватися. Заповніть свій ідеальний день почуттями! Почніть свої мрії не з того, де ви та що робите, а як ви почуваєтеся протягом цього дня.

Планувати, відштовхуючись від своїх відчуттів, я почала 8 років тому після прочитання книги Даніели Лаппорт “Живи з почуттям”.

Напишіть список або хмару (як зручніше :)) бажаних почуттів і що (речі, місце, люди) в ідеальному дні допоможуть вам так почуватися. А тепер спробуйте знайти у ваших звичайних днях події, речі, місця чи людей, які викликають у вас такі самі почуття.

Може виявитися, що ідеальний день набагато ближчий, ніж вам здається – він може бути вже завтра ;).

П’ятий нюанс. У більшості випадків у нашому ідеальному дні немає роботи. Так, в ідеальний день нам зовсім не хочеться працювати. Але життя все ж таки складається з обов’язкових справ і вони теж повинні бути в класно-ідеальному дні. Якщо у ваш ідеальний день не входить робота, улюблена справа чи творчість, то перечитайте ще раз перший пункт на початку статті та вирушайте відпочивати!

Згадайте класні робочі дні: що саме викликало у вас відчуття, що все круто? Як це можна частіше повторювати у вашому житті? Які дії з вашої роботи приносять вам найбільше задоволення, а які забирають сили? Чого не вистачає зараз вашій роботі, щоб стати ідеальною? Яким має бути ваше ідеальне місце? Все це може стати вам важливими підказками.

Сподіваюся, що моя стаття допоможе вам краще дізнатися про свої бажання і зробити перші кроки до їх здійснення!

Буду рада вашим відгукам!