Запитання, яке витягло мене в перші місяці війни

Запитання, яке “витягло” мене в перші 3 місяці війни…

…і продовжує “витягувати” досі.

І не просто витягує, а й допомагає створювати, творити. За останній рік у мене з’явилися нові воркбуки, курси, вебінари:

• Інтенсив-підтримка “Зберись!”
• Воркбук “Віднесені вітром”
• Воркбук “Дбати про себе” та ін.

Їх не було б, якби не питання, яке стало для мене рятівним колом у перші 3 місяці війни:

👉🏻 “Що в зоні мого контролю? На що я можу вплинути?”

Особливо ці питання мене рятують після читання новин. Відчуття безнадійності та безсилля захльостує штормовою хвилею, і я згадую про своє рятувальне коло: “На що я можу вплинути?”

Я можу вплинути на те, щоб війна закінчилася? На жаль ні.

А що тоді у зоні мого контролю? Я можу допомагати ЗСУ та волонтерам. Я можу підтримувати людей своїми текстами та воркбуками. Я можу продовжувати підтримувати бізнес, працюючи, заробляючи та купуючи потрібні мені речі тощо.

Дуже часто ми замахуємось на надто глобальні речі. Хочемо змінити те, що не в зоні нашого впливу. І зовсім ігноруємо те, що ми можемо вплинути.

І тут є дуже цікавий момент. Крім того, що фокус на зоні впливу допомагає “випливти” морально із новин. Він ще допомагає нам розширювати свою зону впливу.

Це відбувається в такий спосіб. Коли ми бачимо, що в зоні нашого контролю/впливу ми можемо діяти. Дії дають почуття сили. І згодом коло нашого впливу розширюватиметься. Ми матимемо більше сил, більше досвіду, більше можливостей.

Візуально це можна представити як кола, що розширюються:

або коло, в якому з часом стає більше аспектів (більше моментів, на які ми впливаємо):

Сконцентрувавшись спочатку на своєму маленькому колі впливу, ми згодом зможемо зробити його набагато більшим і змінити те, що зараз нам не під силу змінити.

Розкажіть, чи фокусуєтеся ви на своїй зоні впливу?