Як написати список бажань

Якщо вам важко написати список своїх бажань, то я пропоную скористатися наступними способами.

Дозволити собі мріяти

Перша причина того, що нам складно написати список бажань — ми не дозволяємо собі мріяти. Або ж дозволяємо мріяти в певних рамках.

Запитайте себе:

  • Чому я не дозволяю собі мріяти?
  • Хто мені забороняє мріяти?
  • Що станеться, якщо я почну мріяти?
  • Як я можу дозволити собі мріяти? Заради чого мені варто дозволити собі мріяти? Що мені це допоможе зробити?

Друга причина — ми не вміємо мріяти (бо ми не дозволяємо собі мріяти). Ми «видавлюємо» із себе бажання, більшість із яких — не наші, а взяті з навколишнього світу та життя інших людей.

Тут дуже важливо навчитися слухати та чути себе. Помічати свої навіть найменші бажання. Щоб потренуватися в цьому — почніть записувати всі свої бажання (навіть найдрібніші, ті, які вам здаються незначними). Тільки так можна навчитися мріяти — на практиці.

Навчіться помічати у своєму житті не лише «треба» та «повинна», а й «я хочу».

А перевірити, це ваші бажання чи нав’язані, можна за допомогою питання «Для чого (навіщо) мені це?»

Ще одна і не очевидна причина, чому нам не хочеться писати список бажань — страх. Так, ми боїмося, як мінімум, двох речей:

  • розчаруватися («А що як не справдиться?»)
  • діяти («Напишу, а потім треба буде щось робити, щоб це здійснити»).

До речі, позиція дорослого — це бажати та втілювати свої бажання в життя (а не чекати, поки хтось чи щось здійснить твої бажання). Це не виключає подарунків від Всесвіту, але все ж таки відповідальність дорослого — самому дбати про виконання своїх бажань.

Подумайте, яка з трьох названих причин може викликати ваше небажання писати список бажань. Звичайно, одного усвідомлення буде недостатньо, але побачити бар’єр — це вже багато, з цим можна працювати (у тому числі, й на коуч-сесіях).

А тепер кілька підказок, з якими написати список бажань буде набагато легше (особливо якщо ви тільки вчитеся дозволяти собі мріяти).

Що писати в списку бажань

  • Якою я хочу бути? Які свої риси розвинути?
  • Що я хочу робити?
  • Що я хочу мати? Що я хочу придбати (покупки)?
  • Що мене може порадувати?
  • Що я хочу спробувати?
  • Чому я хочу навчитися?
  • Де хочу побувати?
  • Яких змін я хочу у своєму житті?
  • Чому я хочу приділяти більше уваги?
  • Чому хочу відкритися?
  • Що мене наповнюватиме?

Що далі

Після того як ви написали список 100 бажань, перегляньте його та дайте відповідь на наступні запитання:

  • Це справді моє бажання?
  • Я буду щаслива, коли вона здійсниться?

І оберіть кілька бажань, які хочете здійснити найближчим часом. Почніть створювати диво своїми руками. У вас це обов’язково вийде!

Антоніна Шаленна

Антоніна Шаленна

Коуч м'яких трансформацій.
Автор коучингових блокнотів-воркбуків.
Автор трансформаційних програм, курсів, інтенсивів.

Поділитися

Залишити відповідь

Your email address will not be published. Обов'язкові поля помічені із *

Post comment