Антоніна Шаленна
Формула, що змінює життя
Неможливо полюбити того, кого не знаєш.
Неможливо довіряти тому, кого не знаєш.
Саме тому порада “просто полюби себе” не працює, а слова “я тебе люблю”, дивлячись на своє відображення у дзеркалі, здаються нещирими.
І так буде доти, доки ти не познайомишся із собою. Поки не дізнаєшся, хто ця жінка, яка дивиться на тебе у дзеркалі. Що вона любить, а що терпіти не може, що її тривожить, а що захоплює. Що її запалює, а що вмить гасить.
Саме зі знайомства з собою має починатися саморозвиток та зміни в житті. Саме цей крок дасть результати. Тому що ти розкриваєш зсередини назовні, а не хаотично застосовуєш поради з курсів, тренінгів, книг.
Другий крок – прийняття. Знати себе — це ще не означає приймати себе. Знайомство з собою іноді призводить до ще більшої боротьби — адже може виявитися, що справжня ти не вписується у твій образ ідеальної Я. Тому знайомство із собою дуже важливо поєднувати із прийняттям себе.
Третій крок – прояв себе. Я щиро переконана, що кожна людина прийшла у світ, щоб щось їй дати, виявляючи себе.
Щоб було легко запам’ятати ці кроки, я створила формулу:
Знайомство — Прийняття — Прояв = ЗПП
Дуже важливо використовувати її саме у такій послідовності.
Якщо ти не знаєш себе, ти не можеш прийняти себе та проявити себе у світі. Ти навіть не можеш полюбити себе — ти ж не знаєш, яка ти, що тобі подобається. Без знайомства з собою всі спроби полюбити себе, подбати про себе нагадуватимуть спроби наосліп вистрілити в небо, сподіваючись потрапити в ціль.
Так, іноді це може спрацювати, але найчастіше ці спроби призводять лише до розчарування – я зробила все як написано в книзі/журналі/курсі, але мені не вдається полюбити себе. Неможливо полюбити того, кого не знаєш.
Як неможливо довіряти тому, кого не знаєш. Відсутність довіри до себе породжує невпевненість у собі, яка майже завжди йде поряд із невмінням любити себе.
Тому перший крок – це знайомство з дивовижною людиною – із собою. І неважливо, скільки років ви живете у своєму тілі. Вік не завжди додає нам знання про себе. Буває навпаки – він ще більше зміцнює ту історію, яку ми розповідаємо про себе. А ця історія базується найчастіше на думці оточуючих про нас і її основа записалася ще в дитинстві.
Знайомство з собою — це можливість написати новий роман про себе та своє життя. Переписати історію, написану колись давно іншими та написати свою — ту, яка захоплює та надихає, яка сповнена доброти та любові.
Якщо тільки знати себе, але не приймати, то в голові постійно звучатиме голос критики та невдоволення. Приймати себе в будь-якій ситуації та в будь-якому стані – це один із найцінніших подарунків, які можна зробити собі самій.
З прийняття дуже легко любити себе, дбати про себе, довіряти собі. Прийняття – це фундамент хороших відносин із собою (на яких базуються відносини з іншими).
Третій крок, який легко зробити, знаючи й приймаючи себе, — це самореалізація, прояв себе. Так, ми проявляємо себе і без знання себе, без прийняття, але зазвичай такий прояв приносить небагато радості.
Ми проявляємо чи намагаємося проявити те, що соціально схвалюється, що від нас чекають, що виглядає успішним, перспективним тощо. Але це досить рідко відповідає нашим талантам. Зазвичай це не “наше”, але ми витрачаємо багато часу і сил (а часом і ціле життя) на реалізацію чужих або самостійно придуманих яскравих “пустушок”, які рідко приносять щось, крім розчарування та порожнечі всередині.
Ти стільки всього робиш, ти ставиш цілий і досягаєш їх, але після кількох хвилин радості в душі знову дзвенить порожнеча. І почуття незадоволеності штовхає на нові цілі (” вище, краще, швидше”). Тим більше, що в епоху соцмереж дуже легко придумати собі нову ціль — достатньо відкрити стрічку і подивитися на інших.
Коли ти реалізуєш себе справжню, свої таланти, тобі не треба дивитись на інших, ти й так знаєш, куди ти йдеш і навіщо. А внутрішня теплота та наповненість дають ресурс на рух.
Тут немає ніякої гонитви (“я повинна”), порівняння (“я мушу бути краще, ніж…”). Тут є любов, прийняття та реалізація, яка приносить відчуття тепла та радості.
Саме в такий стан ви прийдете, використовуючи формулу
Знайомство — Прийняття — Прояв = ЗПП
Ця формула закладена в основу воркбука “Нова Я”. Він про те, як дізнатися, прийняти та розкрити себе. Письмові практики крок за кроком проведуть вас за формулою і ви зможете побачити, який скарб ховається всередині вас.
Воркбук “Нова Я”
Як і чому ця формула змінює життя
Коли ми змінюємося (внаслідок знайомства із собою, прийняття себе та реалізації себе), наше життя змінюється автоматично – ми вже просто не можемо жити по-іншому.
І водночас — хоч би скільки ми намагалися змінити своє життя, воно залишиться колишнім, якщо ми всередині залишимося колишніми.
Усі зміни завжди починаються зсередини.
Навіть якщо нам здається, що життя змінилося через зовнішні обставини, це не зовсім так. Вони спочатку змушують нас змінюватись усередині й лише потім змінюється наше життя.
Для перфекціоністів або Як користуватися формулою
Вище я писала, що важливо дотримуватися черговості кроків:
Знайомство — Прийняття — Прояв = ЗПП
Але це не означає, що ви не можете перейти до прийняття, перш ніж не пізнаєте себе на 100%. Це нереально – змінюється життя, міняємося ми.
Важливо користуватися формулою так:
дізналися щось про себе – прийняли це в собі – спробували проявити
І ось так крок за кроком розкриватиметеся ви й змінюватиметься ваше життя.
