Перейти до вмісту
Picture of Антоніна Шаленна

Антоніна Шаленна

Як досягати цілей без насильства над собою

Де ця тонка грань між насильством над собою та силою волі для досягнення результату?

Нам здається, що є лише дві стратегії:

Перша – ти досягаєш цілей незважаючи ні на що. Відпочинок, задоволення – потім, спочатку – ціль. І нас з дитинства вчили цьому – терпи, давай, зберись. І ми збираємося, терпимо і даємо – ціль за ціллю. Але рідко яка з них приносить справжнє щастя і радість (на них просто не залишається сил і часу).

Друга – досягнення цілей без насильства над собою. Про неї ми дізналися відносно недавно і вона нам дуже сподобалася – це ж так здорово, робити тільки те, що хочеться, без насилля над собою. Але зазвичай хочеться тільки їсти смаколики та дивитися фільми (серіали і т.д.).

Жити без насильства над собою добре, але як досягати цілей – не зрозуміло.

Я намагалася знайти баланс у цьому питанні й найчастіше мені це вдавалося. Але це вдавалося шляхом того, що я просто виключила зі свого життя більшу частину справ, заради яких доводилося насилувати себе.

А ось із фізичною активністю залишалося питання – насильства над собою не хотілося, але й без зусиль далеко не поїдеш. Так, є заняття, які були вбудовані в рутину, але їх замало.

Відповіддю на питання, де ж грань між ненасильством та зусиллям стала фраза психолога Ігоря Саторіна:

Що називати насильством теж питання. Наприклад, у тренажерному залі себе доводиться переборювати. Мабуть, насильство себе починається там, де біль протікає без внутрішньої згоди під гнітом сліпого «треба».

То що ж тоді “насильство над собою”? Це зусилля без внутрішньої згоди. Це тоді, коли ти робиш над собою зусилля тільки тому, що “треба” (при чому найчастіше навіть не зрозуміло, кому і навіщо).

Якщо ваше зусилля узгоджено з вашими цінностями, якщо воно базується на них, якщо ви бачите, заради чого більшого, заради якої цілі варто постаратися, то це не насильство над собою.

Коли я нагадую собі про важливість своїх цінностей “Здоров’я” та “Зовнішній вигляд”, то фізичне тренування – це вже не насильство над собою, а зусилля задля більшого.

Будь-яке зусилля може бути насильством або піклуванням про себе. Все залежить від того, що стоїть за ним – цінність чи сліпе “треба”.

Дисципліна – це рішення робити те, чого дуже не хочеться робити, щоб досягти того, чого дуже хочеться досягти. Джон Максвелл

ПОДІЛИТИСЯ ДОПИСОМ

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

error: Content is protected !!